ประโยชน์ของการบริโภคขนมและของว่างอย่างมีสติ

• อยากได้ของหวาน ๆ หรือเปรี้ยว ๆ
• อยากได้แบบครีมหรือกรุบกรอบ
• ร้อนหรือเย็น

การบริโภคขนมและของว่างอย่างมีสติถือเป็นพฤติกรรมที่เติบโตขึ้นอย่างต่อเนื่องทั่วโลก แต่นิยามของการบริโภคขนมและของว่างนั้นไม่ได้จำกัดแค่สิ่งที่เรารับประทานเข้าไปเท่านั้น คนเราชอบขนมที่รับประทานได้ง่าย สะดวก อร่อย รับประทานแล้วรู้สึกดี แต่ในขณะเดียวกันก็มองหาความสมดุลในการเลือกรับประทานขนมและของว่างด้วย

การบริโภคขนมและของว่างอย่างมีสติเป็นแนวทางในการรับประทานขนมอย่างตั้งใจและใส่ใจ โดยมีความตระหนักรู้ว่าตนเองอยากรับประทานอะไร ทำไมถึงอยากรับประทานสิ่งนั้น และสิ่งที่รับประทานจะจะทำให้ตนเองเกิดความรู้สึกอะไร ดังนั้นเราจึงไม่จำเป็นต้องเลือกระหว่างการบริโภคขนมและของว่างอย่างมีสติหรือจะรับประทานอย่างถูกต้องในเวลาเดียวกัน