"Ăn vặt đúng cách" là gì?

Ăn vặt là một hoạt động ngày càng được ưa chuộng trên toàn thế giới. Tuy nhiên, nó không chỉ dừng lại ở việc bạn ăn gì. Chúng ta muốn những món ăn vặt vừa tiện lợi, vừa ngon khiến ta cảm thấy hài lòng khi ăn nhưng cũng tìm kiếm sự cân bằng khi lựa chọn món ăn.¹

“Ăn vặt đúng cách” là một chiến dịch truyền cảm hứng lối ăn vặt với suy nghĩ thấu đáo & quan tâm tới việc bạn muốn ăn gì, cảm nhận của bạn, để bạn không phải băn khoăn giữa việc ăn vặt và thời điểm ăn phù hợp.

LỢI ÍCH CỦA VIỆC "ĂN VẶT ĐÚNG CÁCH"

Tập trung vào khoảnh khắc hiện tại sẽ giúp bạn khám phá một trải nghiệp ăn vặt vừa thú vị & tích cực hơn

Ngày càng nhiều người quan tâm đến sức khỏe để cho một lối sống cân bằng
"Ăn vặt đúng cách" có thể được thực hiện bởi mọi người, mọi lúc, mọi nơi.
Nghiên cứu cho thấy ý thức trong ăn uống đem lại muôn vàn lợi ích và ngày càng có nhiều minh chứng cho việc này

"Ăn vặt đúng cách" như thế nào?

“Ăn vặt đúng cách” có thể được thực hiện bởi mọi người, mọi lúc, mọi nơi với ba bước đơn giản.

Vì sao tôi muốn ăn vặt?

Bạn thèm ăn vặt vì đói hay là vì cần năng lượng?
Món ăn vặt này có cho bạn một chút thư giãn giữa ngày?
Tình huống nào thúc đẩy bạn ăn vặt, chẳng hạn như tụ tập giao lưu?
Có phải bạn ăn vặt là để bạn tự thưởng cho bản thân và mời mọi người?

Xác định lý do bạn muốn ăn vặt sẽ giúp bạn chọn đúng món và đúng thời điểm bạn cần

Tôi muốn ăn vặt món gì?

Bạn đang tìm kiếm món ngọt hay mặn?
Mềm mịn hay giòn tan?
Nóng hay lạnh?

Sau khi quyết định được món, hãy chia nhỏ phần ăn và tránh phân tâm để tận hưởng trải nghiệm ăn vặt. Ăn từ tốn và kiểm tra xem bạn có hài lòng với món ăn vặt này không.

Tôi có thể tận hưởng món ăn vặt như thế nào?

Hãy tận hưởng ăn vặt bằng mọi giác quan. Tập trung vào mùi, hương vị, kết cấu, hình dáng và màu sắc để thưởng thức món ăn vặt một cách trọn vẹn. Và đừng quên tự đánh giá xem mình có thật sự hài lòng về sản phẩm.

Tận hưởng từng chút một

Hãy tập trung thưởng thức từng chút một, để trải nghiệm ăn vặt được lâu hơn/ kéo dài hơn.

Nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy "Ăn vặt đúng cách" sẽ đem lại:

Mối quan hệ tích cực với thức ăn nhờ đưa ra những lựa chọn thấu đáo²
Thêm vui thích và hài lòng khi tận hưởng thức ăn với mọi giác quan³
Quản lý chế độ ăn tốt hơn & tránh ăn quá nhiều bằng cách lắng nghe cảm giác đói & no.⁴