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享受这一刻

什么是会心享受好零食

在世界各地,享用零食是一个充满前景的消费行为。然而吃零食不是仅仅关乎于吃什么。人们想要方便和美味的零食,吃起来会让他们感觉良好,同时也在选择零食时寻求平衡。1

会心享受好零食是一种方式,讲究吃的意图和专注度。它是关乎于你想吃什么,为什么要吃,以及享用过程的感受。因此你大可不必在吃零食和正确进食之间左右为难。
聚精“会”神,专注于吃零食的一刻, 全身心的体会吃的过程,
在享用完零食之后,“会”心一笑:这就是我想要的食物体验

会心享受好零食的益处

关注此刻,能帮助你感知满足感和更愉快的零食体验

越来越多的人们静下心来,保持健康,平衡生活
任何人都可以体验会心饮食,不受时间与空间的约束
研究表明会心饮食有多重好处,并且科学证据还在不断增加中

方法

任何人都可以通过三个简单的步骤体验会心饮食,不受时间与空间的约束。下次你选择吃零食的时候,先问问自己这些重要的问题。

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我想要一个什么样的零食?

  • 你想吃甜的还是咸的?
  • 奶滑的还是脆的?
  • 热的还是冷的?

一旦你决定了想吃什么,拿合适的份量,减少干扰。这样才能享受吃零食的过程。同时,放慢进食的速度,看看自己是否对零食感到满意。

我是如何品尝零食的?

用你所有的感官来品味你的零食。专注食物的气味、口感、质地、形状和颜色,充分享受吃零食的体验。不要忘记问问自己是否感到满意。

慢慢地

深思

质地

味道

芳香

全神贯注地吃每一口。让你享受零食的体验在稍微长一点。

确保一口一口吃完,停下来看看你是否吃饱了,是否满足了。

注意零食质地带来的口感。

尽情享受你所体验的味道。

用点时间闻闻零食的香味

越来越多的科学研究告诉我们,会心享受饮食可以帮助我们:

  • 对食物做有意识的选择,能与食物建立积极的关系2
  • 用所有的感官去品味时,会得到更多的快乐和满足3
  • 通过关注饥饿信号和饱腹感,更好地管理食物的份量,减少暴饮暴食的机会4

了解更多

让人们能享受真正好零食
在亿滋国际,我们深深热爱零食世界,所以我们的一切努力都是为了以合理的方式生产,在每个恰当的时刻向消费者提供真正好零食。

我们与会心享受饮食专家和行为科学家一起开发和验证会心享受好零食应用平台。

我们对外承诺到2025年实现全球产品的包装上都加上会心享受好零食的贴士和份量信息。

会心享受好零食信息

观看Susan Albers博士介绍会心享受好零食小贴士