¿Qué es el Snackeo Consciente?
Comer un snack puede ser uno de los placeres simples de la vida, ya sea como una opción rápida para recargar energía, un momento de relajación o una forma de compartir algo delicioso con otros. El Snackeo Consciente consiste en elegir y disfrutar los snacks con intención y atención, ayudando a encontrar un equilibrio entre el disfrute y el bienestar.
En Mondelēz International, reconocemos que el consumo de snacks forma parte de la vida cotidiana y contribuye tanto al bienestar del cuerpo como de la mente. Por eso, el Snackeo Consciente es importante para nosotros y estamos comprometidos a hacerlo fácil de entender y disfrutable para todos.
¿Cómo te llevamos el Snackeo Consciente?
Elecciones Conscientes
Snacks alineados con tu
estilo de vida, tus preferencias
y tus momentos de consumo.
Recetas
Conscientes
Productos cuidadosamente elaborados, con ingredientes seleccionados intencionalmente y un perfil
nutricional mejorado.
Porciones Conscientes
Orientación clara para ayudarte a elegir el tamaño de snack adecuado para cada momento de consumo.
Alimentación Consciente
Te ayuda a estar presente,
disfrutar cada bocado
y escuchar a tu cuerpo.
Tu Práctica Consciente
La alimentación consciente es para todos, en cualquier momento, en cualquier lugar y con cualquier snack. Se trata de prestar atención al por qué y al cómo consumes snacks, y de elegir opciones que realmente te den satisfacción. Cada vez que consumes un snack, es una oportunidad para conectar con tus necesidades, disfrutar la experiencia completa y mantenerte plenamente presente. Cuando consumes snacks de forma consciente, no solo estás comiendo: estás nutriendo tanto tu cuerpo como tu mente.
Prueba estos seis consejos simples para hacer que el momento del snack sea más satisfactorio, consciente y disfrutable.
Reconoce qué quieres y por qué
Sé consciente del tamaño de la porción
Disfruta con todos tus sentidos
Mantente presente en el momento
Nuestro compromiso
Queremos que todas las personas disfruten plenamente sus experiencias de consumo de snacks dentro de una alimentación equilibrada. Por eso creemos en la importancia del Snackeo Consciente. En Mondelēz International, ofrecemos una amplia variedad de opciones pensadas para distintos momentos, con el objetivo de mejorar los ingredientes y el perfil nutricional de nuestras recetas, brindar etiquetado claro y orientación sobre porciones, y promover comportamientos alimentarios positivos, para que el Snackeo Consciente sea fácil y disfrutable para todos.
Elecciones Conscientes
Escuchamos y aprendemos de personas de todo el mundo para entender qué quieren y qué necesitan. Estos aprendizajes nos ayudan a crear snacks que acompañen cada gusto, estilo de vida y momento: desde la nutrición para la mañana, la energía para hacer ejercicio o pasar la tarde y hasta esos pequeños momentos de disfrute y alegría.
Recetas Conscientes
Estamos convencidos que los snacks pueden ser deliciosos mientras avanzamos hacia mejoras en sus ingredientes y perfil nutricional. Guiados por la ciencia de la nutrición y las expectativas de los consumidores, estamos mejorando nuestras recetas incorporando ingredientes como granos enteros y fibra y reduciendo azúcar, sodio y grasas saturadas, manteniendo siempre el sabor que las personas disfrutan.
Porciones Conscientes
Estamos aquí para ayudarte a tomar decisiones informadas y disfrutar tus snacks con equilibrio. Muchos de nuestros snacks vienen en porciones individuales de hasta 200 calorías, con un etiquetado claro y sencillo que facilita disfrutar lo que te gusta y elegir la porción adecuada para ti.
Alimentación Consciente
Ayudamos a integrar la atención plena en cada momento de consumo de snacks, invitándote a estar presente, disfrutar los alimentos con todos tus sentidos y encontrar satisfacción en cada bocado. Nuestros empaques, ideas de consumo y recursos en línea ayudan a que la alimentación consciente sea simple y accesible.
La Combinación Perfecta
¡Convierte tu hora del snack en una actividad de combinación consciente! Elige tu snack favorito y encuentra su pareja ideal, como chocolate con fruta, galletas saladas con hummus o galletas con leche. Antes de disfrutarlos juntos, observa cómo cada combinación cambia el sabor y la textura, y cómo potencia tu disfrute. ¿Qué combinación se siente adecuada para este momento?
El Snack Ideal
Antes del primer bocado, identifica el tamaño de la porción o revisa la porción indicada en el empaque de tu snack. Conecta contigo y evalúa cómo podría verse la porción adecuada para ese momento. Cuando te sientas satisfecho(a), observa cuánto consumiste realmente y compáralo con la porción indicada en la etiqueta. ¿Coincidieron? Si esta vez no fue así, está bien. El objetivo es volverte más consciente de tus necesidades.
Desafío de Conexión
¿Terminó tu jornada laboral y vas directo al refrigerador? Conecta con lo que tu cuerpo y tu mente te están diciendo. Come unos cuantos bocados y vuelve a hacer una pausa para escuchar cómo te sientes. ¿Sigues con hambre o ya empiezas a sentirte satisfecho(a) y más relajado(a)? Mantente presente y deja que tu pausa de snackeo se adapte a tu momento.
Toma una pausa y un snack
La alimentación consciente se trata de estar plenamente presente y conectar con tus alimentos… ¡y también puede ser divertida! Desactiva el piloto automático y explora tu snack con curiosidad. Activa todos tus sentidos y presta atención a las señales de hambre, saciedad y satisfacción mientras comes. Prueba algunas de estas sencillas actividades para ayudarte a mantenerte presente, involucrarte en la experiencia y disfrutar plenamente tu snack.
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